Sprotte gedünstet, Kalorien und Nährwerte

Sprotte gedünstet liefert etwa 174 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fischsorte. Mit 14,9 g Eiweiß pro 100 g ist sie eine hervorragende Quelle für hochwertige Proteine, die für den Muskelaufbau und die Erhaltung der Körperfunktionen wichtig sind. Der Fettgehalt liegt bei 12,7 g, davon 4,5 g gesättigte Fettsäuren.

In Deutschland wird Sprotte oft als Snack oder in Kombination mit Brot serviert. Sie eignet sich gut für eine ausgewogene Ernährung, insbesondere für Fischliebhaber. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was sie zu einer sättigenden und nahrhaften Wahl macht.