Schwarzer Heilbutt gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Schwarzer Heilbutt gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 173 kcal pro 100 g, mit 14,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 12,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 173 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 12,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Schwarzer Heilbutt gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 173 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle.
Mit 14,8 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Er enthält zudem 12,7 g Fett, wovon 2,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Aufgrund seiner Nährstoffzusammensetzung ist schwarzer Heilbutt ideal für eine ausgewogene Mahlzeit. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für Hauptgerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat schwarzer Heilbutt gebraten?
Schwarzer Heilbutt gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 173 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält schwarzer Heilbutt?
Schwarzer Heilbutt liefert 14,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwarzer Heilbutt gebraten ohne Fett (Pfanne) | 173 | 14,8 g |
| Schwertfisch-Rouladen gebraten | 173 | 22,8 g |
| Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt | 173 | 20,1 g |
| Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 173 | 14,8 g |
| Flunder paniert, gebraten | 173 | 15,2 g |
| Sprotte gedünstet | 174 | 14,9 g |
| Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) | 174 | 21,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)