Seezunge gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Seezunge gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 102 kcal pro 100 g, mit 20,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 102 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Seezunge gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 102 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 20,8 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Das Gericht hat einen niedrigen Fettgehalt von 2,1 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer leichten Option für viele Mahlzeiten macht.
In Deutschland wird Seezunge häufig in der gehobenen Küche serviert und ist ideal für festliche Anlässe oder als leichtes Mittagessen. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine ausgewogene Mahlzeit bietet, die sättigt und gleichzeitig kalorienarm bleibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seezunge gebraten ohne Fett?
Seezunge gebraten ohne Fett hat 102 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seezunge gebraten ohne Fett?
Seezunge gebraten ohne Fett enthält 20,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seezunge gebraten ohne Fett (Pfanne) | 102 | 20,8 g |
| Schafskopf (Meerbrasse) roh | 102 | 20,2 g |
| Zander gebraten ohne Fett (Pfanne) | 102 | 23,8 g |
| Miesmuschel in Tomatensauce Konserve | 102 | 6,9 g |
| Kabeljaufilet gedünstet (mit Fett und Salz) | 102 | 15,8 g |
| Zander tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 102 | 23,8 g |
| Seezungenfilet gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) | 102 | 13,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)