Seelachs paniert, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Seelachs paniert, tiefgefroren hat etwa 175 kcal pro 100 g, mit 15 g Eiweiß, 14,6 g Kohlenhydraten und 6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 175 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15 g |
| Kohlenhydrate | 14,6 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Seelachs paniert, tiefgefroren liefert etwa 175 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Fischliebhaber. Mit einem Eiweißgehalt von 15 g pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet. Die 14,6 g Kohlenhydrate, davon 0,8 g Zucker, machen ihn zu einer sättigenden Mahlzeit.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einem Gericht aus Seelachs eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit zubereiten kannst. Mit 6 g Fett, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren, ist er zudem relativ fettarm und kann gut in eine gesunde Ernährung integriert werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seelachs paniert, tiefgefroren?
Seelachs paniert, tiefgefroren hat 175 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seelachs paniert?
Seelachs paniert enthält 15 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seelachs paniert, tiefgefroren | 175 | 15 g |
| Schwertfisch-Rouladen gebraten | 173 | 22,8 g |
| Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt | 173 | 20,1 g |
| Sprotte gedünstet | 174 | 14,9 g |
| Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) | 174 | 21,3 g |
| Sardine gebraten ohne Fett (Pfanne) | 175 | 23 g |
| Matjesfilet (Heringsfilet) nordische Art | 177 | 14,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)