Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte

Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 194 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Fischliebhaber. Mit 16,7 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet. Die 6,7 g Fett, davon 1 g gesättigte Fettsäuren, machen ihn zu einer relativ fettarmen Wahl unter den Fischsorten.

Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit diesem Gericht nicht nur den Eiweißbedarf decken, sondern auch eine Portion gesunde Kohlenhydrate (16,2 g) und Ballaststoffe (1,1 g) genießen kannst. Der geringe Zuckergehalt von 0,9 g macht ihn zudem zu einer geeigneten Wahl für verschiedene Ernährungspläne.