Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken, Kalorien und Nährwerte
Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken hat etwa 196 kcal pro 100 g, mit 7,4 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydraten und 17,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 196 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Fett | 17,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken liefert etwa 196 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Fischspezialität. Mit 7,4 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, während der Fettgehalt von 17,1 g, davon 3,3 g gesättigte Fettsäuren, für eine sättigende Mahlzeit sorgt.
Die Kombination aus Aal und Tomatensauce macht dieses Gericht besonders aromatisch und eignet sich gut als Hauptgericht oder als Beilage zu Reis oder Kartoffeln. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 150 g serviert, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Aal in Tomatensauce?
Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken hat 196 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Aal in Tomatensauce?
Aal in Tomatensauce liefert 7,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken | 196 | 7,4 g |
| Königslachs geräuchert | 195 | 21,5 g |
| Forelle gegrillt | 195 | 27,1 g |
| Dornhai geräuchert | 195 | 13,6 g |
| Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft | 196 | 19 g |
| Forelle gebraten ohne Fett (Ofen) | 197 | 28 g |
| Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) | 197 | 18,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)