Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft hat etwa 196 kcal pro 100 g, mit 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 13,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 196 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 13,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft liefert etwa 196 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 19 g Eiweiß. Dieses Lebensmittel enthält kaum Kohlenhydrate und ist reich an gesunden Fetten, mit 13,3 g Fett pro 100 g, wovon 1,2 g gesättigte Fettsäuren sind.
Aufgrund seines hohen Eiweißgehalts eignet sich Buckellachs ideal für eine proteinreiche Ernährung. In Deutschland wird er häufig in Salaten, Sandwiches oder als Brotbelag verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Buckellachs in Öl?
Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft hat 196 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Buckellachs in Öl?
Buckellachs in Öl liefert 19 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft | 196 | 19 g |
| Königslachs geräuchert | 195 | 21,5 g |
| Forelle gegrillt | 195 | 27,1 g |
| Dornhai geräuchert | 195 | 13,6 g |
| Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken | 196 | 7,4 g |
| Forelle gebraten ohne Fett (Ofen) | 197 | 28 g |
| Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) | 197 | 18,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)