Seehecht gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Seehecht gedünstet hat etwa 78 kcal pro 100 g, mit 15,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 78 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Seehecht gedünstet liefert etwa 78 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 15,4 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen geeignet. Der Fisch enthält nur 1,8 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine fettarme Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
In Deutschland wird Seehecht häufig in Form von Filets zubereitet und kann vielseitig eingesetzt werden. Ob als Hauptgericht mit Gemüse oder in einem Salat, die zarte Textur und der milde Geschmack machen ihn zu einer beliebten Wahl. Eine typische Portion liegt bei etwa 150-200 g, was ihn zu einer sättigenden, aber kalorienbewussten Mahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seehecht gedünstet?
Seehecht gedünstet hat 78 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seehecht gedünstet?
Seehecht gedünstet enthält 15,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seehecht gedünstet | 78 | 15,4 g |
| Seehecht tiefgefroren, gedünstet | 78 | 15,4 g |
| Schnecken gekocht | 78 | 16,6 g |
| Schnecken im Sud gekocht | 78 | 16,5 g |
| Schnecken tiefgefroren, gekocht | 78 | 16,6 g |
| Edelkrebs/Flusskrebs, Konserve, abgetropft | 78 | 18 g |
| Languste roh | 79 | 17,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)