Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 173 kcal pro 100 g, mit 14,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 12,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 173 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 12,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 173 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 14,8 g Eiweiß. Dieses Gericht ist besonders fettarm, da es nur 12,7 g Fett enthält, wovon lediglich 2,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Damit eignet sich der Heilbutt ideal für eine bewusste Ernährung.
In Deutschland wird schwarzer Heilbutt häufig in Kombination mit Gemüse oder als Teil von Fischgerichten serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat schwarzer Heilbutt?
Schwarzer Heilbutt hat etwa 173 kcal pro 100 g.
Ist schwarzer Heilbutt gesund?
Schwarzer Heilbutt bietet 14,8 g Eiweiß und wenig Fett, was ihn zu einer gesunden Wahl macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 173 | 14,8 g |
| Schwertfisch-Rouladen gebraten | 173 | 22,8 g |
| Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt | 173 | 20,1 g |
| Schwarzer Heilbutt gebraten ohne Fett (Pfanne) | 173 | 14,8 g |
| Flunder paniert, gebraten | 173 | 15,2 g |
| Sprotte gedünstet | 174 | 14,9 g |
| Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) | 174 | 21,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)