Flunder paniert, gebraten, Kalorien und Nährwerte
Flunder paniert, gebraten hat etwa 173 kcal pro 100 g, mit 15,2 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydraten und 9,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 173 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,2 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 9,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Flunder paniert, gebraten liefert etwa 173 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Fischsorte, die sich gut für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Mit 15,2 g Eiweiß pro 100 g ist sie eine gute Proteinquelle, während der Fettgehalt von 9,4 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren, moderat ist. Die Kohlenhydrate liegen bei 6,1 g, wovon 0,7 g Zucker sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was sie zu einer beliebten Wahl für Fischgerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Flunder paniert, gebraten?
Flunder paniert, gebraten hat 173 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Flunder paniert, gebraten?
Flunder paniert, gebraten enthält 15,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Flunder paniert, gebraten | 173 | 15,2 g |
| Schwertfisch-Rouladen gebraten | 173 | 22,8 g |
| Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt | 173 | 20,1 g |
| Schwarzer Heilbutt gebraten ohne Fett (Pfanne) | 173 | 14,8 g |
| Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 173 | 14,8 g |
| Sprotte gedünstet | 174 | 14,9 g |
| Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) | 174 | 21,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)