Rotzunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Rotzunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 84 kcal pro 100 g, mit 18,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 84 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Rotzunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 84 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für deine Ernährung.
Mit 18,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für Sportler und Menschen, die auf eine eiweißreiche Kost achten. Es enthält kaum Kohlenhydrate (0 g) und ist somit auch für Low-Carb-Diäten geeignet. Dank des geringen Fettgehalts von 1,1 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine leichte Option für eine ausgewogene Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine gute Menge für eine Hauptmahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotzunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Rotzunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 84 kcal pro 100 g.
Ist Rotzunge eine gute Proteinquelle?
Ja, Rotzunge liefert 18,4 g Eiweiß pro 100 g und ist somit eine ausgezeichnete Proteinquelle.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rotzunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 84 | 18,4 g |
| Hecht roh | 84 | 18,4 g |
| Schleie geräuchert | 84 | 19,1 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gedämpft | 84 | 13,7 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gedünstet | 84 | 13,7 g |
| Rotzunge gebraten ohne Fett (Pfanne) | 84 | 18,4 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren, gedünstet | 84 | 13,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)