Rotbarsch/Goldbarsch, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Rotbarsch/Goldbarsch, gedünstet hat etwa 84 kcal pro 100 g, mit 13,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 84 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Rotbarsch/Goldbarsch, gedünstet liefert etwa 84 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 13,7 g Eiweiß. Dieses Fischgericht hat zudem einen geringen Kohlenhydratanteil von 0 g und enthält 3,3 g Fett, wovon 0,7 g gesättigte Fettsäuren sind.
Durch seinen milden Geschmack eignet sich gedünsteter Rotbarsch/Goldbarsch ideal für eine gesunde Ernährung und kann in verschiedenen Gerichten, wie Salaten oder als Hauptgericht, verwendet werden. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarsch/Goldbarsch, gedünstet?
Rotbarsch/Goldbarsch, gedünstet hat 84 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält gedünsteter Rotbarsch?
Gedünsteter Rotbarsch/Goldbarsch enthält 13,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rotbarsch/Goldbarsch, gedünstet | 84 | 13,7 g |
| Hecht roh | 84 | 18,4 g |
| Schleie geräuchert | 84 | 19,1 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gedämpft | 84 | 13,7 g |
| Rotzunge gebraten ohne Fett (Pfanne) | 84 | 18,4 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren, gedünstet | 84 | 13,7 g |
| Rotzunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 84 | 18,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)