Rotzunge gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Rotzunge gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 84 kcal pro 100 g, mit 18,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 84 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Rotzunge gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 84 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für deine Mahlzeiten. Mit einem Eiweißgehalt von 18,4 g pro 100 g eignet sich dieses Gericht hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei nur 1,1 g, was es zu einer leichten Option macht.
In Deutschland wird Rotzunge oft als Hauptgericht serviert, idealerweise begleitet von Gemüse oder einem frischen Salat. Mit 0 g Kohlenhydraten und 0 g Zucker ist es auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Eine typische Portion könnte etwa 150 g betragen, was dir eine sättigende Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotzunge gebraten ohne Fett?
Rotzunge gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 84 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rotzunge gebraten?
Rotzunge gebraten ohne Fett enthält 18,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rotzunge gebraten ohne Fett (Pfanne) | 84 | 18,4 g |
| Hecht roh | 84 | 18,4 g |
| Schleie geräuchert | 84 | 19,1 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gedämpft | 84 | 13,7 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gedünstet | 84 | 13,7 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren, gedünstet | 84 | 13,7 g |
| Rotzunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 84 | 18,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)