Rotbarschfilet gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Rotbarschfilet gegrillt hat etwa 132 kcal pro 100 g, mit 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 6,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 132 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Rotbarschfilet gegrillt liefert etwa 132 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle.
Mit 18 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Filet ideal für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei 6,6 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer gesunden Wahl für Fischliebhaber macht. In Deutschland ist eine typische Portion von 150 bis 200 g üblich, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarschfilet gegrillt?
Rotbarschfilet gegrillt hat 132 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rotbarschfilet gegrillt?
Rotbarschfilet gegrillt enthält 18 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rotbarschfilet gegrillt | 132 | 18 g |
| Heringsrogen roh | 131 | 26 g |
| Thunfisch tiefgefroren, gegrillt | 131 | 30,9 g |
| Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 22,3 g |
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 24,5 g |
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 24,5 g |
| Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 132 | 9,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)