Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 65 kcal pro 100 g, mit 11,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 65 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 65 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Delikatesse. Mit 11,2 g Eiweiß pro 100 g ist sie besonders für Sportler und gesundheitsbewusste Esser geeignet. Der Fettgehalt liegt bei 2,2 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, was sie zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland werden Miesmuscheln häufig in Suppen oder als Beilage zu Pasta serviert. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was dir eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit bietet. Zudem sind sie schnell zubereitet und eignen sich hervorragend für eine gesunde Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 65 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett enthält 11,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 65 | 11,2 g |
| Seehechtfilet pochiert (ohne Sauce) | 65 | 12,4 g |
| Muschelsauce von heller/weißer Grundsauce | 65 | 5,8 g |
| Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gedünstet | 65 | 14,6 g |
| Seeteufel roh | 66 | 14,9 g |
| Goldbutt/Scholle, pochiert | 66 | 15 g |
| Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren, pochiert | 66 | 15,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)