Miesmuschel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte

Miesmuschel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 67 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Delikatesse. Mit 10,5 g Eiweiß pro 100 g ist sie ideal für eine eiweißreiche Ernährung und eignet sich hervorragend als Bestandteil von Salaten oder als Hauptgericht. Die Muscheln enthalten zudem 2,7 g Fett, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren bei 0,8 g liegt.

In Deutschland sind Miesmuscheln eine beliebte Zutat in verschiedenen Gerichten, insbesondere in der norddeutschen Küche. Eine typische Portion liegt bei etwa 150-200 g, was eine schmackhafte und nährstoffreiche Mahlzeit ergibt. Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern auch vielseitig einsetzbar und bieten eine gute Möglichkeit, den Proteinbedarf zu decken.