Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 67 kcal pro 100 g, mit 14,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 67 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 67 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 14,6 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung, beispielsweise für Sportler oder Menschen, die ihren Muskelaufbau unterstützen möchten.
Das Gericht hat einen geringen Fettgehalt von nur 0,9 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. Somit ist es ideal für eine kalorienbewusste Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine schmackhafte und nahrhafte Ergänzung zu verschiedenen Beilagen darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Alaska-Pollack?
Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 67 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Alaska-Pollack?
Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs liefert 14,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 67 | 14,6 g |
| Europäische Auster roh | 67 | 9 g |
| Kabeljau pochiert (ohne Sauce) | 67 | 14,7 g |
| Steinbuttfilet pochiert (ohne Sauce) | 67 | 13,5 g |
| Miesmuschel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 67 | 10,5 g |
| Europäische Auster tiefgefroren | 67 | 9 g |
| Seehecht pochiert | 68 | 13,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)