Meeräsche tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Meeräsche tiefgefroren hat etwa 108 kcal pro 100 g, mit 20,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 108 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Meeräsche tiefgefroren liefert etwa 108 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle.
Mit 20,4 g Eiweiß pro 100 g ist sie besonders für Sportler und ernährungsbewusste Menschen geeignet. Der Fettgehalt liegt bei 2,9 g, wobei nur 0,9 g gesättigte Fettsäuren enthalten sind. Dies macht die Meeräsche zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung. In Deutschland wird sie oft in einem typischen Portion von 150 bis 200 g zubereitet, sei es gegrillt, gebraten oder gedämpft.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Meeräsche tiefgefroren?
Meeräsche tiefgefroren hat 108 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Meeräsche tiefgefroren?
Meeräsche tiefgefroren enthält 20,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Meeräsche tiefgefroren | 108 | 20,4 g |
| Meeräsche roh | 108 | 20,4 g |
| Meerforelle roh | 108 | 18,4 g |
| Meerforelle tiefgefroren | 108 | 18,4 g |
| Seezunge Müllerinart (mehliert, gebraten) | 108 | 18,2 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gebraten ohne Fett (Ofen) | 108 | 18,4 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 108 | 18,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)