Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 208 kcal pro 100 g, mit 23,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 12,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 208 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 12,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 208 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle.
Mit 23,6 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt von 12,6 g, davon 2,7 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn zu einer wertvollen Zutat in vielen Gerichten, insbesondere in der mediterranen Küche. Typische Portionen liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für ein gesundes Abendessen macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 208 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett enthält 23,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce) | 208 | 9,3 g |
| Wildlachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Königslachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Schleie paniert, frittiert | 208 | 17,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)