Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 208 kcal pro 100 g, mit 23,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 12,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 208 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 12,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 208 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 23,6 g Eiweiß. Dieses Gericht eignet sich ideal für eine proteinreiche Ernährung und kann gut in verschiedene Diäten integriert werden.
Mit einem Fettgehalt von 12,6 g, davon 2,7 g gesättigte Fettsäuren, ist Wildlachs eine gesunde Wahl für alle, die auf ihre Fettzufuhr achten möchten. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 200 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildlachs gebraten ohne Fett?
Wildlachs gebraten ohne Fett hat 208 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wildlachs gebraten ohne Fett?
Wildlachs gebraten ohne Fett enthält 23,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce) | 208 | 9,3 g |
| Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Wildlachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Königslachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Schleie paniert, frittiert | 208 | 17,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)