Königslachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Königslachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 208 kcal pro 100 g, mit 23,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 12,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 208 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 12,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
Königslachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 208 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,6 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er 12,6 g Fett, wovon 2,8 g gesättigte Fettsäuren sind.
Aufgrund seines hohen Eiweißgehalts ist Königslachs ideal für Sportler und alle, die ihre Muskulatur unterstützen möchten. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 bis 200 g, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt. Der Lachs kann vielseitig zubereitet werden und passt gut zu Gemüse oder Salaten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Königslachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Königslachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 208 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Königslachs?
Königslachs liefert 23,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Königslachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce) | 208 | 9,3 g |
| Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Wildlachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Schleie paniert, frittiert | 208 | 17,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)