Köhler/Seelachs, gedünstet, Kalorien und Nährwerte

Köhler/Seelachs, gedünstet liefert etwa 94 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 18,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Er enthält kaum Kohlenhydrate, was ihn zu einer idealen Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht.

Der Fettgehalt von 2,4 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren, ist ebenfalls moderat, was Köhler/Seelachs zu einer gesunden Option für viele Gerichte macht. In Deutschland wird er oft als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit serviert, typischerweise in Portionen von 150 bis 200 g.