Barsch/Flussbarsch, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte

Barsch/Flussbarsch, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 94 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 21,9 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Zudem enthält er nur 0,7 g Fett, was ihn zu einer leichten und gesunden Wahl macht.

Dieses Gericht eignet sich ideal für eine ausgewogene Ernährung und kann vielseitig in verschiedenen Rezepten eingesetzt werden. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion 141 kcal zu dir nimmst. Der Flussbarsch ist nicht nur nährstoffreich, sondern auch schmackhaft und lässt sich gut mit Gemüse oder Salat kombinieren.