Hecht gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Hecht gedünstet hat etwa 74 kcal pro 100 g, mit 16,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 74 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Hecht gedünstet liefert etwa 74 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 16,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Hecht besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Das Fischfilet hat einen niedrigen Fettgehalt von nur 1,1 g, was es zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland wird Hecht oft in Kombination mit Gemüse oder in Fischgerichten serviert. Aufgrund seines milden Geschmacks passt er gut zu verschiedenen Beilagen und ist eine beliebte Wahl für gesundheitsbewusste Esser.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hecht gedünstet?
Hecht gedünstet hat 74 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hecht gedünstet?
Hecht gedünstet enthält 16,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hecht gedünstet | 74 | 16,2 g |
| Hecht pochiert | 73 | 16 g |
| Tintenfisch roh | 73 | 16,1 g |
| Schellfisch roh | 74 | 17,1 g |
| Dorsch/Kabeljau, gedünstet | 74 | 16,7 g |
| Steinbutt gedünstet | 74 | 14,9 g |
| Steinbutt tiefgefroren, gedünstet | 74 | 14,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)