Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, pochiert, Kalorien und Nährwerte
Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, pochiert hat etwa 63 kcal pro 100 g, mit 13,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 63 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, pochiert liefert etwa 63 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 13,4 g Eiweiß. Dieses leichte Fischgericht ist ideal für eine kalorienbewusste Ernährung und eignet sich hervorragend für verschiedene Zubereitungsarten, sei es als Hauptgericht oder in Salaten.
Mit nur 1 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist Goldbutt/Scholle eine gesunde Wahl für alle, die auf ihre Fettzufuhr achten möchten. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, wodurch du eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit erhältst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Goldbutt/Scholle?
Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, pochiert hat 63 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Goldbutt/Scholle?
Goldbutt/Scholle liefert 13,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, pochiert | 63 | 13,4 g |
| Miesmuschel gekocht | 61 | 9,9 g |
| Pilgermuschel/Jakobsmuschel, roh | 63 | 15,6 g |
| Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren | 63 | 15,6 g |
| Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce | 64 | 5,2 g |
| Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren | 64 | 15 g |
| Edelkrebs/Flusskrebs, roh | 64 | 15 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)