Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, gedünstet hat etwa 102 kcal pro 100 g, mit 18,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 102 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 102 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 18,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine proteinreiche Ernährung. Er enthält nur 3 g Fett, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine leichte Wahl für viele Gerichte.
In Deutschland wird dieser Fisch häufig in Kombination mit Gemüse oder als Teil eines Salates serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit ergibt. Mit 0 g Kohlenhydraten und 0 g Zucker ist er besonders für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel?
Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel hat 102 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel?
Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel enthält 18,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, gedünstet | 102 | 18,2 g |
| Schafskopf (Meerbrasse) roh | 102 | 20,2 g |
| Zander gebraten ohne Fett (Pfanne) | 102 | 23,8 g |
| Seezunge gebraten ohne Fett (Pfanne) | 102 | 20,8 g |
| Miesmuschel in Tomatensauce Konserve | 102 | 6,9 g |
| Kabeljaufilet gedünstet (mit Fett und Salz) | 102 | 15,8 g |
| Zander tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 102 | 23,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)