Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren hat etwa 113 kcal pro 100 g, mit 20,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 113 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren liefert etwa 113 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Eiweißquelle mit 20,6 g pro 100 g. Dieses Fischgericht ist besonders fettarm, enthält lediglich 3,2 g Fett, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren. Daher eignet es sich ideal für eine proteinreiche Ernährung und ist eine beliebte Wahl für gesundheitsbewusste Esser.
In Deutschland wird Felchen häufig in verschiedenen Zubereitungsarten genossen, sei es gebraten, gegrillt oder gedämpft. Eine typische Portion beträgt etwa 150-200 g, was eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit ergibt. Der Fisch hat zudem den Vorteil, dass er vielseitig kombinierbar ist und gut zu Gemüse oder Reis passt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel?
Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel hat 113 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel?
Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel enthält 20,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren | 113 | 20,6 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt | 112 | 18,7 g |
| Lachsrogen roh | 113 | 22,4 g |
| Kabeljaurogen roh | 113 | 22,4 g |
| Rotbarschfilet gedünstet (mit Fett und Salz) | 113 | 13 g |
| Thunfisch gebraten, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce | 113 | 11,3 g |
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, roh | 113 | 20,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)