Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 93 kcal pro 100 g, mit 21,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 93 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 93 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 21,6 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine eiweißreiche Ernährung und eignet sich perfekt für Fitnessgerichte oder leichte Abendessen.
Das Fischfilet hat einen sehr niedrigen Fettgehalt von nur 0,7 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. Daher ist es eine ausgezeichnete Wahl für alle, die auf ihre Fettaufnahme achten möchten. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 250 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dorsch/Kabeljau?
Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 93 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Dorsch/Kabeljau?
Dorsch/Kabeljau enthält 21,6 g Eiweiß pro 100 g, was ihn zu einer wertvollen Proteinquelle macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 93 | 21,6 g |
| Schellfisch geräuchert | 93 | 22,1 g |
| Zander geräuchert | 93 | 21,6 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, Präserve | 93 | 18,9 g |
| Pilgermuschel/Jakobsmuschel, gegrillt | 93 | 22,8 g |
| Dorsch/Kabeljau, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 93 | 21,1 g |
| Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren, gegrillt | 93 | 22,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)