Zander geräuchert – Kalorien und Nährwerte
Zander geräuchert hat etwa 93 kcal pro 100 g, mit 21,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 93 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Zander geräuchert liefert etwa 93 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 21,6 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders für Sportler und gesundheitsbewusste Esser geeignet. Der Fettgehalt ist mit nur 0,7 g sehr gering, was Zander zu einer leichten Wahl macht.
Geräucherter Zander eignet sich hervorragend als Snack, auf dem Brot oder als Bestandteil eines Salates. In Deutschland wird er oft in Kombination mit verschiedenen Beilagen serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was ihn zu einer praktischen Wahl für eine proteinreiche Ernährung macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zander geräuchert?
Zander geräuchert hat 93 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Zander geräuchert?
Zander geräuchert enthält 21,6 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.