Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat etwa 433 kcal pro 100 g, mit 16,4 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydraten und 20,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 433 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 12,2 g |
| Fett | 20,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefert etwa 433 kcal pro 100 g und ist eine ballaststoffreiche Option für eine gesunde Ernährung. Mit 12,2 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Das Knäckebrot enthält zudem 16,4 g Eiweiß, was es zu einer guten Wahl für proteinbewusste Esser macht.
Die Kombination aus 40 g Kohlenhydraten, davon nur 1,4 g Zucker, und 20,3 g Fett, von denen 2,3 g gesättigte Fettsäuren sind, macht es zu einem vielseitigen Snack. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 30 g, was eine praktische Möglichkeit bietet, den Tag über gesunde Energie zu tanken.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?
Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat 433 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?
Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen enthält 16,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 433 | 16,4 g |
| Nährzwieback | 421 | 12,8 g |
| Butterzwieback | 421 | 13,2 g |
| Brötchen (Blätterteig) | 425 | 4,2 g |
| Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 429 | 16,4 g |
| Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt | 438 | 13,6 g |
| Kokoszwieback | 450 | 7,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)