Nährzwieback, Kalorien und Nährwerte
Nährzwieback hat etwa 421 kcal pro 100 g, mit 12,8 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydraten und 9,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 421 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 12,8 g |
| Kohlenhydrate | 69 g |
| davon Zucker | 11,6 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g |
| Fett | 9,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,3 g |
Nährzwieback liefert etwa 421 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl für eine ballaststoffreiche Ernährung. Mit 12,8 g Eiweiß und 4,1 g Ballaststoffen pro 100 g eignet sich Nährzwieback gut als Snack oder als Grundlage für verschiedene Beläge.
Die Kohlenhydrate betragen 69 g, wovon 11,6 g Zucker sind. Der Fettgehalt liegt bei 9,5 g, davon 5,3 g gesättigte Fettsäuren. In Deutschland wird Nährzwieback häufig in Kombination mit Aufstrichen oder als Beilage zu Suppen und Salaten genossen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nährzwieback?
Nährzwieback hat 421 kcal pro 100 g.
Ist Nährzwieback gesund?
Nährzwieback enthält 12,8 g Eiweiß und 4,1 g Ballaststoffe, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Nährzwieback | 421 | 12,8 g |
| Zwieback eifrei | 414 | 11,1 g |
| Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 415 | 15,8 g |
| Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt | 416 | 14,2 g |
| Butterzwieback | 421 | 13,2 g |
| Brötchen (Blätterteig) | 425 | 4,2 g |
| Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 429 | 16,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)