Weizenvollkornbrot mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornbrot mit Ölsamen hat etwa 235 kcal pro 100 g, mit 9,3 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 235 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Weizenvollkornbrot mit Ölsamen liefert etwa 235 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für viele Mahlzeiten. Mit 9,3 g Eiweiß und 8 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es eine ausgewogene Ernährung. Die enthaltenen Kohlenhydrate belaufen sich auf 38 g, wobei der Zuckergehalt mit nur 1,1 g sehr gering ist.
Dieses Brot eignet sich hervorragend als Grundlage für belegte Brote oder als Beilage zu Suppen und Salaten. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei etwa 100 bis 150 g, was es zu einer sättigenden und gesunden Wahl macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbrot mit Ölsamen?
Weizenvollkornbrot mit Ölsamen hat 235 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Weizenvollkornbrot mit Ölsamen?
Weizenvollkornbrot mit Ölsamen enthält 9,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenvollkornbrot mit Ölsamen | 235 | 9,3 g |
| Sauerteigbrot mit Kürbiskernen, glutenfrei | 234 | 9,1 g |
| Weizenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 8 g |
| Roggenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 7,5 g |
| Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 7,5 g |
| Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 9,3 g |
| Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen | 237 | 9,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)