Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen, Kalorien und Nährwerte
Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen hat etwa 236 kcal pro 100 g, mit 7,5 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 236 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 7,2 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen liefert etwa 236 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Brotvariante. Es enthält 7,5 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 41 g Kohlenhydraten, davon nur 0,8 g Zucker, eignet es sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Die Ballaststoffe von 7,2 g pro 100 g fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Mit einem Fettgehalt von 3,1 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine gesunde Wahl für den täglichen Brotgenuss. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 bis 200 g, ideal für eine Brotzeit oder als Beilage zu Suppen und Salaten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?
Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen hat 236 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?
Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 7,5 g |
| Weizenvollkornbrot mit Ölsamen | 235 | 9,3 g |
| Weizenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 8 g |
| Roggenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 7,5 g |
| Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 9,3 g |
| Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen | 237 | 9,7 g |
| Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 237 | 8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)