Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen hat etwa 236 kcal pro 100 g, mit 9,3 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydraten und 3,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 236 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g |
| Fett | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen liefert etwa 236 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für viele Mahlzeiten. Es enthält 9,3 g Eiweiß und 38 g Kohlenhydrate, von denen nur 1,2 g Zucker sind. Zudem bietet es mit 7,7 g Ballaststoffen eine gute Quelle für eine gesunde Verdauung.
Dieses Brot eignet sich hervorragend für Sandwiches, als Beilage zu Suppen oder einfach mit etwas Aufstrich. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 100 g, was es zu einer praktischen und sättigenden Option für den Alltag macht. Mit 3,4 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, ist es zudem eine ausgewogene Wahl.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen hat 236 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 9,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 9,3 g |
| Weizenvollkornbrot mit Ölsamen | 235 | 9,3 g |
| Weizenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 8 g |
| Roggenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 7,5 g |
| Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 7,5 g |
| Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen | 237 | 9,7 g |
| Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 237 | 8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)