Vollkornbrötchen mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Kürbiskernen hat etwa 296 kcal pro 100 g, mit 11,2 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 5,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 296 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 10,4 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Vollkornbrötchen mit Kürbiskernen liefert etwa 296 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für den Frühstückstisch oder als Snack zwischendurch.
Mit 11,2 g Eiweiß und 10,4 g Ballaststoffen pro 100 g bietet dieses Brötchen eine gute Grundlage für eine ausgewogene Ernährung. Es enthält 45 g Kohlenhydrate, von denen lediglich 1,4 g Zucker sind. Die 5,6 g Fett, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren, machen es zu einer sättigenden Option. Eine typische Portion in Deutschland könnte ein Brötchen mit einem Gewicht von etwa 70 g sein.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Vollkornbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Vollkornbrötchen mit Kürbiskernen hat 296 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Vollkornbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Vollkornbrötchen mit Kürbiskernen enthält 11,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 296 | 11,2 g |
| Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 295 | 10,7 g |
| Weizentortilla | 296 | 8,9 g |
| Weizenmischbrötchen mit Zwiebeln | 296 | 8,8 g |
| Weizenmischtoastbrot getoastet | 297 | 9,3 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen | 297 | 11,5 g |
| Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 297 | 11,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)