Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen hat etwa 297 kcal pro 100 g, mit 11,7 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 5,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 297 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,7 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 9,6 g |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen liefert etwa 297 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für dein Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Mit 11,7 g Eiweiß und 9,6 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es eine ausgewogene Ernährung. Die enthaltenen Kohlenhydrate von 45 g, davon 1,3 g Zucker, machen es zu einer guten Energiequelle. Die gesunden Fette (5,7 g) und der geringe Anteil gesättigter Fettsäuren (1,3 g) runden das Nährstoffprofil ab. Eine typische Portion in Deutschland könnte ein Brötchen mit etwa 70-100 g sein.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen hat 297 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen enthält 11,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 297 | 11,7 g |
| Weizentortilla | 296 | 8,9 g |
| Weizenmischbrötchen mit Zwiebeln | 296 | 8,8 g |
| Weizenmischtoastbrot getoastet | 297 | 9,3 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen | 297 | 11,5 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 297 | 11,5 g |
| Weizenbrötchen mit Mohn | 298 | 9,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)