Roggenvollkornbrot mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornbrot mit Ölsamen hat etwa 207 kcal pro 100 g, mit 6,4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydraten und 2,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 207 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Ballaststoffe | 11,7 g |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Roggenvollkornbrot mit Ölsamen liefert etwa 207 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Wahl für deine Ernährung. Es enthält 6,4 g Eiweiß und 33 g Kohlenhydrate, wovon nur 1 g Zucker ist, was es zu einer guten Option für eine ausgewogene Ernährung macht.
Mit 11,7 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Der Fettgehalt liegt bei 2,9 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 50 bis 100 g, was es zu einem beliebten Bestandteil von Frühstück oder Abendbrot macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot mit Ölsamen?
Roggenvollkornbrot mit Ölsamen hat 207 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornbrot mit Ölsamen?
Roggenvollkornbrot mit Ölsamen enthält 6,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot mit Ölsamen | 207 | 6,4 g |
| Brot | 207 | 8,6 g |
| Buchweizenbrot glutenfrei | 208 | 8,9 g |
| Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | 208 | 6,4 g |
| Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen | 209 | 6,9 g |
| Roggenbrot mit Quark | 210 | 6,4 g |
| Vollkornbrot | 210 | 7,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)