Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen hat etwa 208 kcal pro 100 g, mit 6,4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 208 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 11,4 g |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen liefert etwa 208 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für dein Frühstück oder Abendessen.
Es enthält 6,4 g Eiweiß und 11,4 g Ballaststoffe, was es zu einem sättigenden Lebensmittel macht. Mit 33 g Kohlenhydraten, davon 1,1 g Zucker, eignet es sich gut für eine ausgewogene Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 100 g, was dir eine gute Grundlage für belegte Brote bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen hat 208 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 6,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | 208 | 6,4 g |
| Brot | 207 | 8,6 g |
| Roggenvollkornbrot mit Ölsamen | 207 | 6,4 g |
| Buchweizenbrot glutenfrei | 208 | 8,9 g |
| Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen | 209 | 6,9 g |
| Roggenbrot mit Quark | 210 | 6,4 g |
| Vollkornbrot | 210 | 7,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)