Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen hat etwa 209 kcal pro 100 g, mit 6,9 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 209 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Ballaststoffe | 11,5 g |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen liefert etwa 209 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Brotvariante. Es enthält 6,9 g Eiweiß und 33 g Kohlenhydrate, wovon lediglich 1 g Zucker ist. Die Ballaststoffe betragen 11,5 g, was dieses Brot besonders sättigend macht.
Durch den hohen Ballaststoffgehalt eignet sich Roggenvollkornbrot hervorragend für eine ballaststoffreiche Ernährung. Die gesunden Fette von 3 g, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren, machen es zu einer guten Wahl für den täglichen Brotgenuss. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 100 g betragen, ideal für ein herzhaftes Frühstück oder einen Snack.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen?
Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen hat 209 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen?
Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen enthält 6,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen | 209 | 6,9 g |
| Brot | 207 | 8,6 g |
| Roggenvollkornbrot mit Ölsamen | 207 | 6,4 g |
| Buchweizenbrot glutenfrei | 208 | 8,9 g |
| Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | 208 | 6,4 g |
| Roggenbrot mit Quark | 210 | 6,4 g |
| Vollkornbrot | 210 | 7,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)