Roggenmischbrot mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Roggenmischbrot mit Ölsamen hat etwa 236 kcal pro 100 g, mit 7,5 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 236 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 7,5 g |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Roggenmischbrot mit Ölsamen liefert etwa 236 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Brotalternative. Es enthält 7,5 g Eiweiß, was es zu einer guten Wahl für eine proteinreiche Ernährung macht. Mit 41 g Kohlenhydraten, davon 0,8 g Zucker, eignet es sich hervorragend für eine ausgewogene Mahlzeit.
Besonders hervorzuheben sind die 7,5 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Mit nur 3 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, ist dieses Brot eine gesunde Option für den täglichen Verzehr. Typische Portionen liegen in Deutschland bei etwa 100 bis 150 g, ideal als Beilage oder für Sandwiches.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenmischbrot mit Ölsamen?
Roggenmischbrot mit Ölsamen hat 236 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenmischbrot mit Ölsamen?
Roggenmischbrot mit Ölsamen enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 7,5 g |
| Weizenvollkornbrot mit Ölsamen | 235 | 9,3 g |
| Weizenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 8 g |
| Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 7,5 g |
| Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 9,3 g |
| Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen | 237 | 9,7 g |
| Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 237 | 8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)