Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat etwa 415 kcal pro 100 g, mit 15,8 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydraten und 17,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 415 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,8 g |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 12,8 g |
| Fett | 17,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefert etwa 415 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für eine ballaststoffreiche Ernährung. Mit 15,8 g Eiweiß und 12,8 g Ballaststoffen pro 100 g eignet es sich hervorragend als Snack oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten.
Das Knäckebrot enthält 43 g Kohlenhydrate, davon 1,3 g Zucker, und hat einen Fettgehalt von 17,1 g, wovon 2,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 30 g betragen, was dir eine gesunde Grundlage für deinen Tag bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen?
Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat 415 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen?
Das Knäckebrot enthält 15,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 415 | 15,8 g |
| Vollkornzwieback ungesüßt | 406 | 13,1 g |
| Dinkelzwieback ungesüßt | 410 | 13,8 g |
| Zwieback eifrei | 414 | 11,1 g |
| Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt | 416 | 14,2 g |
| Nährzwieback | 421 | 12,8 g |
| Butterzwieback | 421 | 13,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)