Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken hat etwa 201 kcal pro 100 g, mit 11 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydraten und 13,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 201 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Fett | 13,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,4 g |
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken liefert etwa 201 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus verschiedenen Zutaten. Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Mit 11 g Eiweiß pro 100 g ist es besonders interessant für proteinbewusste Esser.
Die 7,7 g Kohlenhydrate, davon 1,5 g Zucker, sorgen für eine moderate Energiequelle, während die 13,7 g Fett, darunter 8,4 g gesättigte Fettsäuren, auf eine reichhaltige Zubereitung hinweisen. In Deutschland wird dieses Gericht häufig als Snack oder leichtes Mittagessen genossen, ideal für eine schnelle und leckere Mahlzeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse?
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken hat 201 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse?
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken enthält 11 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken | 201 | 11 g |
| Sojawürstchen | 200 | 12,5 g |
| Teewurst fettreduziert | 200 | 21,6 g |
| Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise | 200 | 11,2 g |
| Rostbratwurst gegrillt | 201 | 18,1 g |
| Spiegelei gebraten mit Schinkenspeck | 201 | 16,2 g |
| Schinkenkartoffeln mit saurer Sahne und Käse überbacken | 201 | 8,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)