Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken hat etwa 204 kcal pro 100 g, mit 15,9 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydraten und 11,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 204 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,9 g |
| Kohlenhydrate | 8,7 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 11,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,4 g |
Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken liefert etwa 204 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl für eine herzhafte Zwischenmahlzeit oder als Snack.
Mit einem hohen Eiweißgehalt von 15,9 g eignet sich dieses Gericht gut für eine proteinreiche Ernährung. Die Kombination aus Kohlenhydraten (8,7 g) und Fett (11,5 g) macht es zu einer sättigenden Option. In Deutschland wird häufig eine Portion von etwa 150 g als Snack oder leichtes Mittagessen genossen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten?
Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken hat 204 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten?
Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken enthält 15,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken | 204 | 15,9 g |
| Geflügelmortadella gekocht | 203 | 11,7 g |
| Reiswurst | 203 | 9,5 g |
| Presswurst | 203 | 21,7 g |
| Rührei gebraten mit Kochschinken | 203 | 14,9 g |
| Jagdwurst/Schinkenwurst grob | 204 | 15,3 g |
| Spiegelei gebraten mit Kochschinken | 204 | 17,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)