Gefüllter Schinken, Kalorien und Nährwerte
Gefüllter Schinken hat etwa 103 kcal pro 100 g, mit 17,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydraten und 3,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 103 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Gefüllter Schinken liefert etwa 103 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wurstvariante. Mit einem Eiweißgehalt von 17,7 g pro 100 g eignet er sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung.
Das Produkt enthält nur 0,1 g Kohlenhydrate und ist somit auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Typischerweise wird gefüllter Schinken in Deutschland als Aufschnitt auf Brot oder Brötchen verwendet, was ihn zu einer beliebten Wahl für Snacks und leichte Mahlzeiten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat gefüllter Schinken?
Gefüllter Schinken hat 103 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält gefüllter Schinken?
Gefüllter Schinken enthält 17,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gefüllter Schinken | 103 | 17,7 g |
| Grünkohl gedünstet, mit Speck | 103 | 4,8 g |
| Fleischwurst fettreduziert | 104 | 13,9 g |
| Geflügelleberwurst | 106 | 21,8 g |
| Tiroler/Tiroler Schinkenwurst | 106 | 18,3 g |
| Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken) | 107 | 7,7 g |
| Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce | 108 | 7,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)