Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken, Kalorien und Nährwerte
Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken hat etwa 190 kcal pro 100 g, mit 10,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydraten und 10,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 190 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,9 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 10,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g |
Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken liefert etwa 190 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine herzhafte Zwischenmahlzeit.
Mit 10,9 g Eiweiß pro 100 g ist es eine gute Proteinquelle, während die 12 g Kohlenhydrate, davon 1,8 g Zucker, für eine moderate Energiebilanz sorgen. Das Sandwich enthält zudem 10,5 g Fett, von denen 4,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Aufgrund seiner Kombination aus Zutaten eignet es sich hervorragend für ein leichtes Mittagessen oder einen Snack zwischendurch. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Clubsandwich mit Mozzarella?
Ein Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken hat 190 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Clubsandwich?
Das Clubsandwich enthält 10,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken | 190 | 10,9 g |
| Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck | 189 | 4,8 g |
| Thüringer Rotwurst Konserve | 191 | 20,6 g |
| Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht | 191 | 15 g |
| Teigwaren eifrei, gebraten mit Kochwurst und Eiern | 191 | 9,6 g |
| Wiener Schnitzel gebraten | 192 | 18,7 g |
| Cabanossi (Brühwürstchen) | 192 | 15,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)