Zuckermais tiefgefroren, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Zuckermais tiefgefroren, gekocht hat etwa 67 kcal pro 100 g, mit 3 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 67 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Zuckermais tiefgefroren, gekocht liefert etwa 67 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Zutat in verschiedenen Gerichten. Mit 9,6 g Kohlenhydraten, davon 3,5 g Zucker, ist er eine süße Ergänzung, die sich gut für Salate, Eintöpfe oder als Snack eignet.
Der Zuckermais enthält zudem 3 g Eiweiß und 2,9 g Ballaststoffe, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, sodass du die Nährwerte leicht im Auge behalten kannst. Mit nur 1,3 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist er auch für eine fettbewusste Ernährung geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckermais tiefgefroren, gekocht?
Zuckermais tiefgefroren, gekocht hat 67 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Zuckermais enthalten?
Zuckermais enthält pro 100 g 3 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 2,9 g Ballaststoffe.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zuckermais tiefgefroren, gekocht | 67 | 3 g |
| Zuckermais gesäuert, abgetropft | 67 | 2,6 g |
| Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft | 67 | 1 g |
| Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen | 67 | 0,4 g |
| Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft | 67 | 0,7 g |
| Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft | 67 | 0,7 g |
| Feige gezuckert, Konserve, abgetropft | 68 | 1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)