Reis poliert, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Reis poliert, gekocht hat etwa 117 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Eiweiß, 24,8 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 117 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 24,8 g |
| davon Zucker | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Reis poliert, gekocht liefert etwa 117 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Beilage in vielen Gerichten. Mit 24,8 g Kohlenhydraten, davon nur 0,1 g Zucker, ist er eine hervorragende Energiequelle, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet.
In Deutschland wird Reis häufig als Beilage zu Fleisch- und Gemüsegerichten serviert. Die typische Portion liegt bei etwa 150 g, was ihn zu einer sättigenden Wahl macht. Zudem enthält er 3,3 g Eiweiß und nur 0,4 g Fett, was ihn zu einer leichten Option macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reis poliert, gekocht?
Reis poliert, gekocht hat 117 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Reis poliert, gekocht?
Reis poliert, gekocht enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reis poliert, gekocht | 117 | 3,3 g |
| Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett | 116 | 3,3 g |
| Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt | 116 | 3,6 g |
| Quarkspeise einfach, mit Schokolade | 117 | 7,5 g |
| Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 117 | 2,9 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Schokoladenzubereitung, gesüßt | 117 | 3,5 g |
| Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei | 118 | 4,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)