Reis mit gedünsteten Champignons, Kalorien und Nährwerte
Reis mit gedünsteten Champignons hat etwa 113 kcal pro 100 g, mit 2,7 g Eiweiß, 21,9 g Kohlenhydraten und 1,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 113 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 21,9 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Reis mit gedünsteten Champignons liefert etwa 113 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Kohlenhydraten und pflanzlichem Eiweiß.
Mit 21,9 g Kohlenhydraten, davon nur 0,2 g Zucker, eignet sich dieses Gericht gut als Beilage oder leichtes Hauptgericht. Die Ballaststoffe von 0,9 g tragen zur Sättigung bei, während der Fettgehalt von 1,4 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, niedrig bleibt.
Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was dieses Gericht zu einer kalorienbewussten Wahl macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reis mit gedünsteten Champignons?
Reis mit gedünsteten Champignons hat 113 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Reis mit gedünsteten Champignons?
Reis mit gedünsteten Champignons enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reis mit gedünsteten Champignons | 113 | 2,7 g |
| Reis mit Tomatenmark | 112 | 2,4 g |
| Joghurtcreme | 113 | 4,6 g |
| Avocadocreme (Guacamole) | 113 | 1,4 g |
| Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce | 113 | 4 g |
| Kohlroulade mit Reis-Schinkenfüllung, gedünstet | 113 | 4,8 g |
| Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung | 113 | 3,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)