Kohlroulade mit Reis-Schinkenfüllung, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Kohlroulade mit Reis-Schinkenfüllung, gedünstet hat etwa 113 kcal pro 100 g, mit 4,8 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydraten und 6,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 113 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Kohlroulade mit Reis-Schinkenfüllung, gedünstet liefert etwa 113 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine ausgewogene Mahlzeit.
Mit 4,8 g Eiweiß und 7,5 g Kohlenhydraten, davon 3 g Zucker, bietet sie eine moderate Menge an Nährstoffen. Der Fettgehalt liegt bei 6,6 g, von denen 1,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Diese Kombination macht die Kohlroulade zu einer beliebten Wahl für eine herzhafte Hauptspeise, die sich gut mit einer Beilage aus Gemüse oder Salat kombinieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Kohlroulade mit Reis-Schinkenfüllung?
Eine Kohlroulade mit Reis-Schinkenfüllung hat etwa 113 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptnährstoffe in einer gedünsteten Kohlroulade?
In einer gedünsteten Kohlroulade sind 4,8 g Eiweiß und 7,5 g Kohlenhydrate enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kohlroulade mit Reis-Schinkenfüllung, gedünstet | 113 | 4,8 g |
| Reis mit Tomatenmark | 112 | 2,4 g |
| Joghurtcreme | 113 | 4,6 g |
| Avocadocreme (Guacamole) | 113 | 1,4 g |
| Reis mit gedünsteten Champignons | 113 | 2,7 g |
| Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce | 113 | 4 g |
| Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung | 113 | 3,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)