Reis gepufft, ungesüßt, Kalorien und Nährwerte
Reis gepufft, ungesüßt hat etwa 365 kcal pro 100 g, mit 7,5 g Eiweiß, 77,5 g Kohlenhydraten und 2,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 365 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 77,5 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Reis gepufft, ungesüßt liefert etwa 365 kcal pro 100 g und ist eine leicht verdauliche Snack-Option. Mit 77,5 g Kohlenhydraten pro 100 g ist er eine hervorragende Energiequelle, ideal für aktive Menschen oder als schneller Snack zwischendurch.
Der Reis enthält zudem 7,5 g Eiweiß, was ihn zu einer interessanten Wahl für Sportler macht, die ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten. Mit nur 0,4 g Zucker und 2 g Ballaststoffen ist er eine gute Wahl für alle, die auf ihren Zuckerkonsum achten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 30 g betragen, was dir eine schnelle Energielieferung bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reis gepufft, ungesüßt?
Reis gepufft, ungesüßt hat 365 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Reis gepufft, ungesüßt?
Reis gepufft, ungesüßt enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reis gepufft, ungesüßt | 365 | 7,5 g |
| Wildreis roh | 363 | 13,1 g |
| Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) | 363 | 6,8 g |
| Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken | 363 | 16 g |
| Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade | 363 | 10,4 g |
| Honigkuchen | 366 | 6,8 g |
| Zitronenkuchen vegan (Rührmasse) | 366 | 4,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)